Tips para no abandonar tu rutina deportiva en el viaje
Es sabido que en las vacaciones, nuestra alimentación y otras costumbres son interrumpidas por el hecho de estar viajando. Sin embargo, es importante continuar con alguna actividad física, no solo porque es una costumbre saludable, sino porque también nos ayudará a disfrutar mucho más de nuestro viaje.
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¿Por qué es importante hacer ejercicio?
Con el ritmo de vida actual, es indispensable para nuestra salud, hacer alguna actividad física. Con sólo 20 minutos de ejercicio diario, ayudamos a nuestro sistema inmunológico a defendernos de cualquier patología. El ejercicio, también bajará los niveles de estrés y mantendrá tu energía en alto. 
Planea: Consulta si el hotel donde te hospedas cuenta con un gimnasio o piscina; o si hay algún parque o gimnasio cerca al que puedas ir. - Arma tu maleta deportiva: Lleva desde tu casa lo que necesitarás para el ejercicio como ropa y calzado deportivo.
- Averigua sobre el destino: ¿Cuáles son las condiciones climáticas? ¿En qué espacios públicos puedes ejercitarte?
- Organiza tus horarios: Es preferible separar 1 ó 2 horas de la mañana para ejercitarnos, ya que por la noche generalmente organizamos salidas con la familia y amigos.
¿Y si no tengo una rutina deportiva?
Consigue un mapa y recorre la ciudad caminando: de la iglesia al centro comercial, del museo al parque, del hotel al restaurant.- Si en el paseo encuentras grandes escaleras, sube y baja la mayor cantidad de veces que puedas.
- Averigua cómo es el tránsito de la ciudad y trata de recorrerlo en bicicleta. Si no te animas, pregunta por algún parque en donde puedas pedalear un poco.
- Si estás en un lugar con playa, caminar por la orilla del mar te ayudará a relajarte.
- Proponle a tus compañeros de viaje actividades físicas: cabalgatas por el bosque, kayak en el lago, futbol playero. Estar acompañado lo hará más divertido.
Deporte Salud estrés Ejercicio Físico Rutina deportiva
Últimos comentarios
Luchokun dice:
Excelente nota, no podemos descuidar nuestra salud mientras viajamos. además si hacemos deporte durante los viajes conoceremos los sitios que visitamos de maneras que ni habríamos imaginado y podremos conocer muchos lugareños interesantes.
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julbis dice:
Pocas cosas hay más lindas que correr por la playa pegado al mar!!!
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DrSgo dice:
Muy buen articulo, recomiendo hacer los city tour a pie por nuestra propia cuenta uno conoce mejor la cultura del lugar que si lo hace con una empresa que hace el recorrido a mil por horas.
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Jasmin53 dice:
Minimo....minimo.....15 a 20 min.de estiramiento diario...tempranito antes de salir a nuestro recorrido. Así nos mantendremos ágiles...no estaremos tan desentrenados al regreso. y si nos llenamos de calorías durante el viaje...al agarrar la rutina, no vendremos tan perezosos. 
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fraternidadeuc1 dice:
Es importante no descuidar el ejercicio diario en nuestros viajes, sean de placer o de negocios.
Desde donde quiera que estemos caminar por la ciudad, si estamos ern viaje de placer. Si es de negocios, conocer la ruta desde el hotel o lugar de hospedaje hasta el lugar de reunión o trabajo e ir caminando. Así conocemos más la ciudad y nos ejercitamos. SObre todo no embullarnos a comer comidas rápidas con exceso de grasas, porque !!Es tan riiiiicaaaaa!!
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SofiK dice:
Muy buen articulo! Para tenerlo en cuenta.
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