Viajando con personas mayores

Viajando con personas mayores

¿Quién dijo que en la madurez los viajes deben ser aburridos... que no se puede disfrutar de una larga caminata o probar un poco de turismo aventura? ¡Que la edad no sea un impedimiento para ir de viaje! Aquí te damos algunos consejos para unas vacaciones divertidas y a la medida de nuestros mayores.

Escribe: Viajeros.com
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Muchas personas creen que hay un momento en la vida donde se deben dejar de hacer ciertas cosas, y entre ellas viajar... Piensan que ya es tiempo de abandonar las aventuras y quedarse en su casa viendo televisión. Pero en realidad, el único impedimento son las ganas.

También es cierto que no todos estamos en el mismo estado físico y de salud. Hay actividades que algunas personas directamente no pueden realizar, pero con los suficientes recaudos casi cualquiera podrá disfrutar de unas vacaciones bastante movidas y eso es algo que en una persona mayor puede ser muy movilizador. Muchos no están al tanto de cuáles son sus verdaderos límites...

Recaudos de salud

Como decía mi abuelo: "más vale prevenir que curar". Haciendo honor a sus palabras, es mejor tomar algunos recaudos que tener un viaje accidentado. Aquí, diez cosas que debes tener en cuenta para proteger la salud de los mayores durante un viaje:

  • Llevar las medicinas que esté tomando la persona, junto con un par de dosis extra por precaución.
  • Tener todas las vacunas necesarias que requiera el destino. Esto incluye, por ejemplo, la vacuna contra la gripe.
  • Beber como mínimo un litro de agua mineral por día para prevenir la deshidratación.
  • Buscar actividades donde la actividad física requiera de un mínimo esfuerzo.
  • Llevar complejos vitamínicos para fortalecer las articulaciones en la actividad física.
  • Controlar regularmente la presión.
  • Es buena idea asegurarse de incluir entre sus efectos personales datos sobre su grupo sanguíneo, alergia y todo lo necesario en caso de una emergencia.
  • No realizar excursiones a sitios que estén alejados de una asistencia médica.
  • Si la persona posee restricciones en su alimentación, las vacaciones no son una excusa para dejar de lado la dieta, al contrario: es muy conveniente no variar la dieta diaria.
  • Llevar buen calzado y ropa apropiados puede evitar accidentes y asegurarnos un viaje feliz.

Tipos de excursiones y actividades que se pueden hacer

Dentro de un viaje se pueden incluir varios tipos de excursiones y actividades, siempre dependiendo de los gustos de los que viajan. Personalmente recomiendo alternar las actividades para tener una rutina variada.

1. Actividades culturales

La idea es aprender, ver y conocer cosas nuevas ligadas a la cultura. Se puede visitar un museo, asistir a un concierto o ver una obra de teatro.

En este tipo de actividades hay que planificar el tiempo del recorrido y el tiempo de descanso. Generalmente, las personas mayores necesitan más tiempo de descanso que una persona de edad media o más joven. Si hacemos un itinerario muy agitado, es probable que el viajero se sienta abrumado y no pueda seguir el ritmo que estamos proponiendo.

El consejo: bajar un cambio e intentar recorrer poco, pero recorrerlo bien.

2. Tours y recorridos

Ya sea en una combi o en un bus, los tours suelen ser una de las actividades preferidas de este tipo de viajeros que quieren ver todo sin tener que caminarlo todo. Desde un bus podrán conocer un paisaje sin tener que caminar grandes distancias.

Una vez en un sitio estable se pueden proponer una serie de actividades para recorrer las zonas cercanas. Un buen tour es posible gracias a un buen guía, así que debemos tener en mente conseguir una persona capacitada que nos anime la tarde y nos cuente qué es lo que estamos viendo...

3. Ejercicio

Para los viajeros que gocen de buen estado físico, un poco de ejercicio nunca viene mal. Dentro de un viaje se pueden reservar algunos días para practicar deportes, quizás cosas más tranquilas como la pesca, remo, paseos en bicicleta, natación o simplemente caminar.

Así como hay que tener precacución para evitar que una persona se accidente, también hay que evitar subestimar a la gente mayor y sus posibilidades realizar actividades físicas. Hay personas mayores muy entrenadas o en perfecto estado de salud que se animan a mucho, pudiendo ser la compañía perfecta para ir a un paseo en raffting, cabalgatas o escaladas...

4. Relax

En todas vacaciones siempre hay un momento para descansar complemetamente. Si se buscan actividades de relax, una buena idea es visitar un centro termal o un spa, donde podremos además contratar unos masajes rejuvenecedores para seguir el viaje con más energía.

Una tarde completa de sol en la piscina también tiene una alta carga relajante... Relax es estar panza arriba, tumbado, sin hacer esfuerzos de ningún tipo.

Tips para las caminatas

Caminar es una actividad excelente para el cuerpo y el alma: mientras hacemos ejercicio y fortalecemos nuestro cuerpo, conocemos el paisaje y aprendemos sobre este nuevo destino.

Cuando viajamos con personas mayores no nos tenemos que privar de las largas caminatas, ellos también pueden. Sólo debemos tomar algunas precauciones y saber hasta dónde llegar, cuáles son sus límites:

  • Antes de partir, debemos asegurarnos que todos los que van puedan emprender la caminata. Que su estado físico es suficiente.
  • Evita terrenos desparejos, con grandes subidas o bajadas. Intenta encontrar senderos simples y nivelados.
  • Planea recorridos cortos y pon una meta en cada uno, un destino final. De esta manera las personas sentirán que han "logrado algo" y tendrán más ánimos para continuar.
  • Averigua cuánto tiempo llevará completar la caminata y prevé algunos recreos de descanso.
  • Lleva agua suficiente para todo el trayecto. Cada uno puede llevar tu propia cantimplora.
  • Jamás se debe llegar al límite de las posibilidades físicas de una persona. Sin importar cuánto atrase al grupo, todos deben ir al ritmo del más lento.
  • Mantén un ritmo constante y una respiración pausada.
  • Se puede utilizar un bastón como apoyo.Además de usar ropa y calzado cómodo, no te debes olvidar el protector solar. Unas gafas de sol pueden ayudar a hacer el trayecto más ameno.
  • Estar al tanto de cómo se siente cada integrante del grupo y darles la confianza de detenerse en el caso de que no quieran seguir más.

Precios especiales para ellos

En la mayoría de los países, los centros de jubilados y las asociaciones civiles que trabajan con la tercera edad tienen planes de viajes económicos pensados espacialmente para nuestros mayores.

Estos planes vacacionales suelen incluir:

  • Hospedaje completo, con todas las comidas diarias
  • Transporte ida y vuelta
  • Excursiones
  • Seguro médico
  • Coordinador/a de grupo

Los viajes se hacen en grupo y tienen una duración aproximada de 10 días. Aunque la mayoría de los pasajeros son mayores de 60 años, lo cierto es que cualquiera puede apuntarse. Se sorprenderían en un viaje de este tipo al comprobar lo divertido que puede ser compartir tus vacaciones con un grupo de gente mayor... Por lo general son personas muy entusiastas, que realmente gozan de la vida sin preocupaciones.

Un buen dato sobre este tipo de viajes es que son muy económicos. El plan están pensado para los jubilados que no pueden acceder a unas lujosas vacaciones, entonces todo resulta saliendo muchas veces la mitad de lo que saldría en el circuito turístico habitual.

Puedes averiguar en cualquier centro de jubilados de tu ciudad para conocer qué viajes se están planificando y apuntarte al que más te guste.

Ten en mente que, salvo las capacidades físicas, los intereses de una persona mayor o de una persona de mediana edad pueden ser muy parecidos, incluso los mismos. Por eso, un viaje con personas mayores se trata simplemente de tener algunas precauciones... pero no prohibiciones.


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